Weight Loss Drink: 21 दिन तक पिएं यह देसी ड्रिंक, वजन कम करने में मिल सकती है मदद

Weight Loss Drink: आजकल बढ़ता वजन सिर्फ दिखने पर ही नहीं बल्कि सेहत पर भी असर डालता है। शरीर में ज़्यादा फैट जमा होने से मोटापा बढ़ता है और कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है। कुछ लोग डाइट, योग और जिम करते हैं, लेकिन फिर भी फैट कम नहीं हो पाता। ऐसे में एक आयुर्वेदिक ड्रिंक आपकी मदद कर सकता है। चलिए जानें यह ड्रिंक कैसे बनता है और कब पीना चाहिए।

क्या कहते हैं योग विशेषज्ञ

योग शिक्षक रविंद्र के अनुसार अदरक और इलायची वाला यह देसी पेय शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी कम करने में सहायक माना जाता है। उनके अनुसार कमर, पेट, गर्दन और कंधों के आसपास जमा फैट को नियंत्रित करने में यह पेय मददगार हो सकता है। हालांकि हर व्यक्ति का शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, इसलिए संतुलित डाइट और सक्रिय दिनचर्या के साथ इसका सेवन बेहतर रहता है।

ड्रिंक बनाने के लिए जरूरी सामग्री

अदरक एक छोटा टुकड़ा
मेथी दाना एक चम्मच
दालचीनी दो छोटे टुकड़े
छोटी इलायची दो
जीरा एक चम्मच
अजवाइन एक चम्मच
पानी एक गिलास

कैसे तैयार करें यह ड्रिंक

एक पैन में एक गिलास पानी गर्म करें। उसमें कुचला हुआ अदरक डालें। कुछ मिनट उबलने के बाद इलायची, दालचीनी, मेथी दाना, जीरा और अजवाइन डाल दें। इस मिश्रण को कुछ देर पकने दें। जब इसमें मसालों की सुगंध आने लगे, गैस बंद कर दें और इसे कुछ मिनट ढककर रख दें। इसके बाद इसे छानकर गुनगुना ही पिएं।

कब और कैसे पिएं

कुछ लोग इसे सुबह खाली पेट पीना उपयोगी मानते हैं, लेकिन यदि आपको गैस या एसिडिटी की समस्या होती है, तो इसे दिन में किसी भी समय पी सकते हैं। इसे कम से कम 21 दिन तक नियमित रूप से पिया जाए तो कुछ लोगों को फर्क महसूस हो सकता है। हालांकि केवल इसी पेय पर निर्भर रहने से वजन कम नहीं होता। हेल्दी खाना, पर्याप्त पानी, योग और वॉक भी जरूरी हैं।

अंत में महत्वपूर्ण सलाह

यह एक पारंपरिक घरेलू नुस्खा है जो पाचन को बेहतर बनाने और चर्बी घटाने में उपयोग किया जाता रहा है। लेकिन गर्भवती महिलाएं, डाइबीटीज़, हृदय रोग या कोई गंभीर बीमारी वाले लोग इस पेय को अपनाने से पहले डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। वजन घटाने का सबसे सही तरीका है संतुलित आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि।